Nouveau — Le guide complet TAYA

De femme débordée
à femme alignée

Le guide complet (60+ pages) pour retrouver ton énergie, transformer ton corps et construire des habitudes durables — sans régime extrême ni culpabilité.

Prix de lancement
Je veux le guide → téléchargement immédiat

🔒 Paiement sécurisé Stripe · PDF envoyé immédiatement · Accès à vie
En achetant, tu acceptes les CGV et renonces expressément à ton droit de rétractation (contenu numérique à accès immédiat).

+100 clientes accompagnées
4,9★ note moyenne
60+ pages · 7 trackers inclus
📖 60+ pages · PDF Couverture de l'eBook TAYA Fitness — De femme débordée à femme alignée
Tu te reconnais ?

Tu as déjà tout essayé.
Et tu recommences chaque lundi.

Les régimes restrictifs — des résultats rapides, puis l'abandon, puis pire qu'avant.
« Je n'ai pas le temps » — le travail, les enfants, la charge mentale. Il ne reste rien pour toi.
La culpabilité — un écart, et c'est « foutu pour foutu ». Tout s'effondre en un gâteau.
La balance obsession — tu mesures ta valeur en kilos et tu rates tous tes vrais progrès.

Le problème n'a jamais été toi.
C'est qu'on t'a vendu des méthodes impossibles à tenir.

Ce que tu vas trouver dans le guide

Une méthode complète en 7 parties

01 — Découverte

Comprendre pourquoi tu n'as jamais réussi

Les vraies raisons de tes échecs passés, les erreurs qui bloquent la perte de poids, et pourquoi les régimes échouent toujours.

02 — La méthode TAYA

Les 4 piliers de ta transformation

Sport intelligent, nutrition sans restriction, mindset et organisation. Le chemin en 6 étapes, et les résultats à attendre semaine par semaine.

03 — Nutrition

Mange mieux, sans jamais compter

Protéines, glucides, lipides, portions à la main, les 10 mythes démontés, et le guide du supermarché rayon par rayon.

04 — Organisation

Ta méthode anti-abandon

Batch cooking simple, collations, restaurants, vacances, écarts et anniversaires : la vraie vie, gérée.

05 — Sport

20 à 35 minutes, chez toi ou en salle

8 exercices incontournables, 3 programmes progressifs (débutante → avancée), cardio, gainage et étirements.

06 — Mental

La discipline douce

Les 5 habitudes qui changent tout, mieux dormir, gérer le stress, et le système anti-motivation qui fait tenir dans la durée.

07 — Bonus

Tes outils du quotidien

Checklist quotidienne, liste de courses, planner repas, trackers hydratation, sommeil et entraînements, objectifs 90 jours.

En pratique

Conçu pour les femmes débordées

Aucun aliment interdit. Aucune séance de 1h30. Aucune perfection exigée. Juste des repères simples que tu peux tenir — même les mauvaises semaines.

Aperçu — Les erreurs qui empêchent de perdre du poids Aperçu — Nutrition Aperçu — Organisation Aperçu — Trackers
Inclus avec le guide

7 outils imprimables pour passer à l'action

✦ Checklist quotidienneLes 8 essentiels TAYA à cocher chaque jour
✦ Liste de coursesLe caddie TAYA prêt à l'emploi
✦ Planner repasTa semaine décidée en 10 minutes
✦ Tracker hydratationTes 8 verres, jour par jour
✦ Tracker sommeilComprends enfin ton énergie
✦ Tracker entraînementsTon carnet de progression
✦ Objectifs 90 joursTa feuille de route personnelle
Sarah, coach TAYA Fitness
Qui t'accompagne

Sarah — coach certifiée, maman de 3 enfants, athlète de vie.

Je ne suis pas née coach. Je suis née débordée, comme toi. J'ai connu le divorce, les doutes et le deuil — et des années où prendre soin de moi était la dernière ligne de ma liste.

Le sport ne m'a pas seulement transformée physiquement : il m'a reconstruite. Aujourd'hui, coach sportive et nutritionniste certifiée, j'accompagne plus de 100 femmes avec une méthode simple, humaine et durable. Ce guide, c'est cette méthode — noir sur blanc.

🎓 Coach sportive certifiée 🥗 Nutritionniste certifiée 🤰 Spécialiste périnatalité 🏋️ Partenaire Fitness Park
Elles l'ont fait

Des femmes comme toi

★★★★★

« Après ma grossesse, j'avais perdu confiance en moi. Sarah m'a accompagnée avec bienveillance et professionnalisme. En 4 mois, j'ai retrouvé ma forme et bien plus encore. »

Marie L. — cliente TAYA Fitness
★★★★★

« J'avais essayé plusieurs coachs avant Sarah. C'est la première fois que je tiens dans la durée et que je vois de vrais résultats. Le suivi nutrition fait vraiment la différence. »

Amina B. — cliente TAYA Fitness
★★★★★

« Les programmes sont vraiment personnalisés, pas du tout du copié-collé. Sarah sait exactement où tu en es et adapte en temps réel. Incroyable. »

Thomas K. — client TAYA Fitness
Ton guide, maintenant

Commence ta transformation
aujourd'hui, pas lundi.

  • Le guide complet 60+ pages (PDF, accès à vie)
  • Les 3 programmes sportifs progressifs
  • Le guide du supermarché + méthode des portions
  • Les 7 trackers & planners imprimables
  • La feuille de route Objectifs 90 jours
  • Les mises à jour du guide offertes
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Les 10 premières pages du guide : mon histoire, pourquoi tu n'as jamais réussi jusqu'à aujourd'hui, et les 4 piliers de la méthode TAYA. Offert contre ton email.

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Questions fréquentes

Tout ce que tu te demandes

Sous quel format je reçois le guide ?

Un PDF haute qualité de 60+ pages, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, et imprimable (les trackers sont conçus pour être imprimés). Le lien de téléchargement arrive par email immédiatement après le paiement.

Je suis débutante complète, c'est pour moi ?

Oui. Le guide part de zéro : le programme sportif existe en version débutante (20 minutes, sans matériel sauf un élastique), et la nutrition se construit sans compter les calories.

Est-ce un régime ?

Non — c'est exactement l'inverse. Aucun aliment interdit, pas de menus imposés : des repères simples (portions à la main, assiette type) et une méthode pour gérer restos, vacances et écarts sans culpabilité.

J'ai très peu de temps, ça marche quand même ?

Le guide est conçu pour les femmes débordées : séances de 20 à 35 minutes, 2 à 3 fois par semaine, batch cooking d'1h le dimanche, et des versions « minimum » pour les semaines de chaos.

Grossesse, post-partum, pathologie ?

Le guide est un accompagnement bien-être général : il ne remplace pas un avis médical. Enceinte ou en post-partum, demande l'accord de ton médecin — ou regarde le coaching personnalisé de Sarah, spécialisée périnatalité.

Et si je veux aller plus loin ?

Le guide est la méthode complète en autonomie. Pour un accompagnement personnalisé (programmes sur mesure, suivi, nutrition adaptée), découvre les offres de coaching — le prix du guide est déduit si tu rejoins le coaching dans les 30 jours.